朝食もほぼご飯食なので、食べる回数は変わりませんが、炊く量を増やしてみました。残ったご飯を、実家のはは特製の梅干しや、コープの鮭フレークでおにぎりにしました。食べ盛りの子供たち、おやつがわりにパクパク食べてあっという間になくなります。

ラーメンやうどんにプラスおにぎりやミニ丼にして、子どもたちと食べました。
すぐ、おなかが減らずしっかり食べた感じがしました。

お米に麦を入れたり10穀米を入れたり工夫すると、色々な味わいが楽しめるようになり、自然とお米を食べる回数が増えました。

ほぼ毎日お米です！白米大好き！！

多めに炊いて冷凍しておくことで、簡単に食べられるようになり回数が増えました。

パン好きなので、米粉入りと書いてあると意識的にそちらを選んだ。給食のメニューで白米の時は、残さないようにみんなであと一口を合言葉に残飯0に取り組んだ。

普段からお米が大好きなので、お米を食べる回数はあまり変わりませんでしたが、子ども達のおやつに焼きおにぎりやご飯潰して煎餅を作ってみたりしました。

非常食用のパックのご飯が古くならないいうちに消化できよかった。

無理なく頑張らなきゃっと思わずに、冷凍食品やお餅等で代用できました。

炊いたご飯をおにぎりにして冷凍して食べるようにしました。